去濕氣的食物

　　篇一:去濕氣的食物

　　1、常用去濕氣的食物

　　2、薏米紅豆湯利尿除濕

　　做法(）：薏米和紅豆洗凈，放入砂鍋中，加夠足夠水；按常法熬成粥就可以。

　　3、綠豆百合薏米粥健脾去濕

　　4、木瓜去濕湯

　　原料：瘦肉250克，木瓜一個(gè)，薏米15克，淮山10克。

　　做法：將上述原料洗凈，切好后，放入砂鍋中，煲煮3小時(shí)，調味就可以。

　　去濕氣的食物_去濕氣的食物

　　現代人由于不健康的生活方式，造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調；體內濕氣過(guò)重就會(huì )使人容易困倦，四肢沉重，食欲不振，皮膚起疹，手腳冰冷等，通過(guò)去濕氣的食物有助改善這一狀況；那具體吃什么去濕氣最好呢？

　　5、竹葉泡水清熱祛濕

　　做法：用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘就可以飲用。

　　6、扁豆瘦肉湯清熱祛濕

　　原料：扁豆100克，陳皮1/四個(gè)、豬瘦肉400克，食鹽、生姜適量。

　　做法：把豬肉切塊洗凈，陳皮、生姜切片；一同放進(jìn)煲內，加入清水，先用大火煲沸后，改為小火煲1~1.5小時(shí)，加入適量（）食鹽便可。

　　篇二:去除濕氣的食物

　　祛除體內的濕氣，方法非常簡(jiǎn)單，只需兩個(gè)“藥”。這兩個(gè)藥能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問(wèn)題，它們一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品-薏米紅豆粥了。

　　薏米紅豆粥有個(gè)好處，就是怎么熬都不會(huì )發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。熬粥的時(shí)候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝。

　　至于功效，那真是非同小可。薏米，在中藥里稱(chēng)“薏苡仁”，《神農本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱(chēng)作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心?，F代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負擔。

　　關(guān)于薏米和紅豆的“消腫”作用，也很有意思。我們千萬(wàn)不要以為腫就是水腫。試看今人，十個(gè)里面起碼有五六個(gè)身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。在中醫看來(lái)，肥胖也好，水腫也好，都意味著(zhù)體內有濕。水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來(lái)。水腫如此，肥胖也是如此，只不過(guò)是程度有深有淺而已。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實(shí)踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好。

　　濕邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。我平時(shí)給病人開(kāi)完方子后，總要囑咐他們在飲食起居上的一些注意事項，其中說(shuō)得最多的就是回去熬薏米紅豆湯當茶喝。對于不具備這個(gè)條件的病人，我會(huì )讓他用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食。

　　有人對我說(shuō)“我在熬薏米紅豆粥的時(shí)候，加了一把大米，結果粥就熬稠了，味道那叫一個(gè)美??！”我說(shuō)：“千萬(wàn)不能加大米進(jìn)去！”為什么？因為大米長(cháng)在水里，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們怎么熬都不稠，湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來(lái)把人體的濕給除掉，一旦加進(jìn)去大米，就等于加進(jìn)去了濕氣，所以整個(gè)粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對于養生來(lái)說(shuō)并非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無(wú)。

　　除了紅豆薏米粥，大家還可以多了解各種食物的性、味，舉一反三，自己進(jìn)行加減，組成更多適合自己體質(zhì)的飲食處方來(lái)。這樣，食物才能真正成為養生的佳品。-

　　神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘：薏米紅豆加百合、蓮子

　　胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米紅豆加生姜

　　曾有一個(gè)病人向我反映，他和愛(ài)人、兒子堅持每天晚餐吃薏米紅豆南瓜粥，吃了28天后，3個(gè)人的大便都變成了“金黃色的圓柱體，香蕉型的”，很通暢通了。我說(shuō)：“不錯，你統計得很準確，28天，正好是人體的一個(gè)生物周期。經(jīng)過(guò)了一個(gè)周期的調理，終于見(jiàn)到效果了”

　　1、薏仁茶：早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開(kāi)水沖服。飯后服用。能潤澤肌膚，美白補濕，行氣活血，調經(jīng)止痛。根據本店主的經(jīng)驗，加點(diǎn)糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥！

　　2、解暑茶：將熟薏米粉5克泡500毫升溫開(kāi)水，做茶水飲料飲用，能降署解渴，利水消腫，清熱解毒。具有營(yíng)養頭發(fā)，防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟。

　　3、瘦身湯：A、將鮮牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可。潤澤肌膚，美白補濕行氣活血調經(jīng)止痛，排水瘦身。B、烏龍茶、干海帶、薏苡仁適量。共研末，沸水沖泡飲用。有減肥之功效。

　　4、薏米粥：薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進(jìn)而降低血脂肪。另外，薏仁可促進(jìn)體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達到減肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，過(guò)度烹煮也會(huì )破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個(gè)小時(shí)以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養生保健的自然飲食中極富營(yíng)養、又能清除體內雜質(zhì)的膳食。

　　5、綠豆薏米粥：將15克大米，15克綠豆，15克薏米洗凈，加水熬粥。直接食用可充饑，清熱解渴，補肺、健脾胃、清熱、祛風(fēng)濕、消水腫。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥，綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內毒素盡快

　　篇三:去濕氣的食物

　　我的女兒今年8歲了，最近女兒一直長(cháng)濕疹，治療好了一段時(shí)間后，又會(huì )再一次的復發(fā)，還有腳上也一直會(huì )長(cháng)出水泡出來(lái)，涂用過(guò)好多的藥膏了，都沒(méi)有起到效果，今天帶女兒去醫院檢查了，醫生說(shuō)是濕氣太重了，要吃點(diǎn)去濕氣的食物，請問(wèn)一下醫生，有什么食物去濕氣效果好的??？

　　參考建議：你好，體內濕氣重，多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽(yáng)氣所致。在正常情況下，人體對于外界溫度、濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質(zhì)、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，從而影響身體健康。

　　喝薏米紅小豆粥可以排體內濕氣。熱的姜汁發(fā)汗，適合驅散身體濕氣，預防感冒?？鄿氐闹兴幐式缤栈?，也可以緩緩將體內水氣逼散出來(lái)。另外還可以運動(dòng)排汗祛濕。每天堅持適量的運動(dòng)，對身體是非常有益的。運動(dòng)可以緩解壓力、通經(jīng)活絡(luò )，加速濕氣排出體外。

　　參考建議：清熱祛濕粥

　　【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實(shí)各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。

　　【制作】將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實(shí)同煮成粥。

　　【用法】溫熱服食。

　　【療效】清熱祛濕。適用于因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等癥。

　　【注意事項】大便干結者不宜用。

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