祛濕方式列舉

　　一般情況下，拔罐和刮痧都有去濕氣的作用，但是，去濕氣的效果都不是主要作用，它們的主要作用是疏通經(jīng)脈，提高免疫力，調理身體。

　　拔罐和刮痧哪個(gè)祛濕效果好

　　拔罐和刮痧的目的都不在祛濕。在中醫辨證中，拔罐的原理在于：通過(guò)物理負壓的擠壓作用，造成血管破裂、出血，血液滲透到局部組織，疏通瘀滯，達到調理身體平衡的作用。其主要功能并不在祛濕，而在于通經(jīng)活絡(luò )、行氣活血、消腫止痛、解毒等。同時(shí)，拔罐還有“瀉火”功能，常用來(lái)治療各種實(shí)癥，包括熱癥和寒癥。

　　刮痧與拔罐的原理相似，“刮出痧”也是同樣的道理。通過(guò)在經(jīng)絡(luò )、穴位上治療，對于發(fā)燒、中暑、感冒等實(shí)癥有較好的療效，也能很好地緩解上火等熱癥。相比之下，刮痧作用在淺部，而拔罐的作用更深層。

　　祛濕主要靠?jì)戎?，而非外治?a title="濕氣重" href="/index.php?s=tag&name=shiqizhong" target="_blank">濕氣重的患者首先要辨證濕的類(lèi)型，可以采用利濕的藥物，緩解表面癥狀。由于濕氣重的根本原因是脾胃運化功能弱，因此，祛濕之后，還得調理脾胃，從根本上改善體質(zhì)。

　　食療

　　赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實(shí)各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實(shí)同煮成粥。溫熱服食。適用于因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等癥。

　　2、薏仁茶

　　原料：薏米仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒筧、芡實(shí)，將一小包亦舒堂薏仁茶放置一杯開(kāi)水中沖泡，3-4分鐘即可飲用，每天一杯，簡(jiǎn)單易操作，淡雅飄香，清熱祛濕，是居家和辦公室的休閑祛濕首選。

　　運動(dòng)祛濕

　　注意飲食禁忌

　　外部環(huán)境僅僅是誘因，體內環(huán)境太濕才是主因。中醫認為脾胃主濕，所以，在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為“甜膩化濕”。另外，酒助濕邪，酒精少碰為好。

　　調料祛濕

　　日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項：不要直接睡地板?？諝庵兴謺?huì )下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上;潮濕下雨天減少外出;不要穿潮濕未干的衣服;水分攝取要適量。

　　濕氣重有什么癥狀

　　食欲差

　　小腿肚發(fā)酸

　　哪些人容易濕氣重

　　經(jīng)常處于潮濕環(huán)境中的人

　　經(jīng)常處于潮濕環(huán)境中的人，身體很容易遭受到來(lái)自環(huán)境的濕邪。體內的濕氣過(guò)多會(huì )加重脾胃的負擔，使得脾胃運化功能差，水濕在體內得不到很好的代謝，在局部停滯，從而帶來(lái)了濕氣重的跡象。所以，為了遠離濕氣，盡量遠離潮濕環(huán)境。

　　愛(ài)熬夜的“脾虛族”

　　脾的功能好，濕邪就不容易產(chǎn)生，也很難傷人。而經(jīng)常熬夜的人，必定脾虛!脾虛一般會(huì )表現為舌苔發(fā)白、舌質(zhì)嫩，可以看到齒印。人經(jīng)常熬夜，睡眠不好，加上喜歡吃油膩的食物，很容易導致脾虛，即消化功能變差，不能運化水濕。而水濕反過(guò)來(lái)又加重脾虛的癥狀，外濕加內濕，就加重了體濕的癥狀。

　　愛(ài)發(fā)脾氣的“肝火旺”族

　　中醫五行學(xué)說(shuō)認為，肝屬木，脾屬土，肝木旺、脾土傷。肝旺使得血液耗散于外，導致脾胃供血不足，脾虛日益嚴重。脾虛導致化生血氣不足，食物消化不完全，體內濕濁寒氣堆積。簡(jiǎn)單地講就是，肝氣過(guò)盛就會(huì )傷了脾胃。動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣的人，其體內代謝也會(huì )受到影響，進(jìn)入體內的水分均不能很好地代謝，以至于水濕在體內增加，會(huì )引起晚上失眠，白天嗜睡的癥狀。

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