6個(gè)除濕方法, 只要堅持, 全身濕氣都不見(jiàn)

　　人們越來(lái)越疏遠自然，這對我們的健康非常不利。中醫認為，在所有邪氣中，最厲害的當屬“濕邪”，而夏天就是最易生濕的季節。很多人夏天愛(ài)吃冷飲、長(cháng)期呆在空調房，這些都是導致濕邪的罪魁禍首。

　　一、有哪些濕氣重的表現

　　表現一：身體浮腫

　　濕氣重的人在短期內也能獲得顯著(zhù)的體重增加，并且表現為下肢浮腫水腫。

　　表現二：身體沉重，特別疲倦

　　有胸悶的感覺(jué)，呼吸舒適，感覺(jué)沉重甚至疼痛，身體特別疲倦和懶惰，有時(shí)記憶力減退，容易瞌睡。

　　表現三：食欲不振

　　吃飯的時(shí)候，沒(méi)有饑餓感，這也是脾胃虛弱的功能之一，也是人體內水分過(guò)多的原因之一。這種現象更容易在夏季發(fā)生。

　　表現四：舌苔變黃

　　看看舌苔的顏色，如果它是光滑的，紅潤的，它更正常，舌頭的顏色太白，或者太黃都有問(wèn)題。

　　表現五：頭發(fā)，鼻子和臉頰總是產(chǎn)生大量的油

　　頭發(fā)、鼻子和臉頰總是會(huì )產(chǎn)生大量的油脂，這會(huì )讓人非常不舒服，直接影響身體。

　　二、如何祛除濕氣？

　　1、避開(kāi)濕氣重的環(huán)境

　　在我們的身體中，產(chǎn)生水分。除了它的代謝問(wèn)題外，很大一部分是與環(huán)境有關(guān)的。經(jīng)常在潮濕、寒冷的環(huán)境中，很容易引起濕氣侵入人體。

　　2、熱水泡腳

　　人體足底板上有很發(fā)達的經(jīng)絡(luò )，定期按摩有保健作用。我們可以在泡腳的時(shí)候適當地放一些中藥材，如果我們增加足部按摩，效果會(huì )更好！

　　3、運動(dòng)

　　運動(dòng)出汗是一種很好的除濕方法。特別是長(cháng)期以來(lái)在空調房間里的白領(lǐng)。通過(guò)汗液除去體內多余的水分對健康是非常有益的。每天鍛煉適量身體很有好處。運動(dòng)可以緩解壓力，激活器官，加快水分的排泄。

　　4、拔罐

　　找比較有經(jīng)驗的老中醫，做拔罐。拔罐是通過(guò)物理刺激和負壓引起的人體毛細血管充血，進(jìn)而修復壞死細胞，起到促進(jìn)血液循環(huán)、祛除濕氣、調節機體平衡的作用。不過(guò)，罐不適合經(jīng)期女性。

　　5、喝蒲公英茶

　　蒲公英茶五草茶是非常有名的祛濕方，主要成分有紅豆、薏仁，另外還加了芡實(shí)、綠茶、香葉、蒲公英根等中藥，特別適合夏天喝。

　　6、清淡飲食

　　胃腸系統與營(yíng)養和水的代謝有關(guān)。最好的方法是適度均衡飲食。酒精、牛奶、脂肪這些食物不易消化，容易引起胃脹和發(fā)炎，所以切記要清淡飲食。