年年除濕年年濕，如何快速除濕？

　　夏天到了，很多人因為空氣濕度大、氣溫高而感到全身不自在?？偸怯X(jué)得身體乏累，特別想睡覺(jué)，但又睡不踏實(shí)不解乏；胃口也不好起來(lái)，總是不覺(jué)得餓，吃一點(diǎn)就飽了，甚至還感到腹脹難受；身體總有一種油膩感，大便也是黏膩不成形的。

　　這些都是中醫所謂的“濕氣重”的表現?！皾瘛笔侵嗅t認為的致病六邪之一，而且是殺傷力比較大的一種“邪氣”。民間早就有“濕氣不除，后患無(wú)窮”的說(shuō)法。中醫還認為：濕邪不去，再怎么進(jìn)補都是無(wú)濟于事的。此時(shí)治病吃藥就像隔山打牛、隔靴搔癢一樣。

　　天氣悶熱導致的濕氣重叫做“暑濕“，與天氣寒冷導致的“寒濕”是不一樣的。暑濕與人們喜歡吹冷氣、喝冷飲和吃涼菜多有很大的關(guān)系；還與人們貪吃燒烤、油膩、肥厚的肉食有一定的關(guān)系。中醫認為，脾是至陰之臟，喜好熱而討厭涼，喜歡清淡而害怕油膩。夏天不注意這些，就會(huì )傷害脾陽(yáng)，脾陽(yáng)虛弱就會(huì )是濕邪入侵。

　　“濕氣重”是傳統醫學(xué)的解釋?zhuān)瑢浆F代醫學(xué)又是怎樣的一種健康問(wèn)題呢？氣溫高、濕度大肯定會(huì )對我們身體的新陳代謝功能產(chǎn)生不良的影響，使得我們對營(yíng)養物質(zhì)的消化、吸收和利用都出現的障礙，導致上述很多身體不適癥狀的出現。

　　因此針對這種情況，就需要我們從飲食和運動(dòng)兩個(gè)方面加以調養：

　　從飲食上講，要以清淡飲食為主，多吃一些容易消化的新鮮蔬菜和水果，以補充身體必須的水分、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，減少肉食、脂肪類(lèi)和精制谷物類(lèi)食物的攝入，以提振胃腸道功能。

　　大家都知道，著(zhù)名的“紅豆薏米粥”就是祛濕的佳品。按照傳統醫學(xué)的說(shuō)法，薏米可治濕痹、利腸胃、消水腫，具有健脾益胃、輕身益氣的功效；紅豆也具有利水、消腫、健脾胃的功效。其實(shí)紅豆和薏米都是屬于清淡、維生素、礦物質(zhì)和纖維素較多的食品，是符合現代醫學(xué)的提振和恢復胃腸道功能要求的。

　　于此同時(shí)，還要加強體育鍛煉。在早晨或者傍晚天氣涼爽的時(shí)候，多參加一些戶(hù)外運動(dòng)，讓身體出出汗，促進(jìn)新陳代謝的基礎水平，有利于去除身體內的“濕氣”。

　　從以上這些運動(dòng)或者食療來(lái)改善濕氣的同時(shí)，在濕冷或者濕熱的天氣家中可以備一臺家用除濕機，來(lái)改善環(huán)境空氣，避免濕度過(guò)高帶來(lái)的危害，享受身體的干爽。