除濕機降低環(huán)境濕度來(lái)減少體內濕氣

　　新加坡天氣悶熱潮濕，中醫里講“濕氣重”?！皾瘛笔侨f(wàn)病之源，再加上坡上工作時(shí)間長(cháng)，在新加坡很容易得頸椎病，風(fēng)濕或者爆青春痘。一些年紀輕輕的學(xué)霸挑燈夜戰后動(dòng)個(gè)脖子就跟折樹(shù)枝一樣，更不用提每天困在辦公室雙眼不離電腦的辦公一族們了。

　　頸椎家族病的我在中國時(shí)也有時(shí)陪同麻麻去中醫院按摩，在新加坡還沒(méi)怎么嘗試過(guò)。上個(gè)星期看到眼哥的介紹，去了牛車(chē)水的海特曼中醫經(jīng)絡(luò )養生堂體驗負離子電療，生意真好，進(jìn)店因為沒(méi)有預約，所以還等了一段時(shí)間。感覺(jué)和國內中醫醫生不同，這家店的理療師除了在理療的同時(shí)，還一直科普中醫養生的秘訣，養生堂免費現場(chǎng)直播有沒(méi)有。而貼心的我也默默記在小本子上，附在本文最后供大家參考。

　　首先理療師讓我平躺在床上，開(kāi)始初步診斷肩頸。說(shuō)時(shí)遲那時(shí)快，理療師的手就順溜兒捏完了整條頸椎，最后來(lái)了一句“你勁椎第七節這里有點(diǎn)增生，但骨頭還是很正的。脖子這邊很僵硬啊，看電腦玩手機太多了吧?！彼矔r(shí)感受到了科學(xué)的力量，簡(jiǎn)直逃不過(guò)理療師的法手。

　　第二步就開(kāi)始見(jiàn)證頸椎復位法了。先在脖子上涂了特別的油，然后理療師就開(kāi)始發(fā)功理療了（不是普通的按摩喲）。在中國的時(shí)候，就一直不解為什么那些中醫醫生一巴掌下去摸完全背，竟然可以就在哪里痛的地方一直按下去，完全不需要我CUE（給提示）。這次調理的過(guò)程中，理療師就告訴我說(shuō)穴位和手感受過(guò)訓練的理療師是一按就知道你身體的狀況的。在理療的時(shí)候，感受到了各式各樣的酸爽，不能相信自己的肩頸上竟然有那么多地方可以按的。

　　最后一步，就要上負離子。理療就像把不好的物質(zhì)往外在排泄，負離子理療就是要把好的物質(zhì)往里輸送一樣，就如八卦一樣，陰陽(yáng)要協(xié)調。這酸爽，沒(méi)有試過(guò)負離子理療的人沒(méi)有真正活過(guò)??！腳下貼上兩條貼片后，理療師的手按在哪個(gè)地方，身體那里就感覺(jué)有電流！我簡(jiǎn)直要在床上抽搐了，無(wú)法形容此時(shí)的心情，只好再一次贊嘆科學(xué)的力量真偉大。

　　整個(gè)療程下來(lái)一個(gè)多小時(shí)，再轉頭就聽(tīng)不到咯茲咯茲的骨頭碰撞的聲音了。不過(guò)理療是長(cháng)期的功夫，要想達到實(shí)際的效果，還是需要長(cháng)期的累積。

　　如果想要自己去體驗一下負離子理療的酸爽的同學(xué)一定要先預約在過(guò)去哦，不然會(huì )等很久的。.

　　控制濕氣來(lái)源，只需要配備一臺普通的除濕機，將家里的濕度常年控制在A(yíng)左右，你就可以免受外接濕氣的侵擾，從而體內的濕氣逐漸減少，最終達成去除體內濕氣的效果。

　　頸椎日常保健小貼士

　　1.保健意識從娃娃抓起

　　很多人認為要是肩頸不疼就不用留心打理，直到有了病才開(kāi)始亡羊補牢。這種想法得不償失，明明可以提前預防減少痛苦的卻錯失良機。頸椎是連接大腦和身體各邊緣神經(jīng)的神經(jīng)中樞，如果堵塞極有可能影響全身運動(dòng)協(xié)調，甚至引起癱瘓。理療師也提醒大家，不要做“未病”（未知的病的意思）的受害者。那么日常要如何打理好自己的身體呢，請看貼士二和三。

　　2.多補鈣，多吃去濕氣的食物

　　鈣質(zhì)在常人而立之年之后開(kāi)始嚴重流失，缺鈣就容易骨質(zhì)增生。頸椎上的骨質(zhì)增生不僅痛到心碎，更嚴重的還會(huì )壓迫神經(jīng)。在新加坡海產(chǎn)較便宜的環(huán)境下，就要多吃小魚(yú)小蝦，從飲食上保證鈣質(zhì)的獲取。有需要的同學(xué)，還可適當吃些鈣片。同時(shí)，濕氣也容易集中在背部，特別是在公交車(chē)上脖子對著(zhù)冷氣吹。所以平時(shí)多吃些去濕氣的食物，如薏仁山藥等，不僅有效預防肩頸疼痛，也是全身保健的關(guān)鍵。

　　3.久坐不動(dòng)就多做頸部按摩

　　對于酸痛較輕的同學(xué)，“左三圈右三圈”的搖頭操可以適當緩解不適感。

　　同時(shí)，也可以嘗試這個(gè)推頭法。這個(gè)辦法是中醫推拿的簡(jiǎn)易版，簡(jiǎn)單粗暴有效，需要多做幾次。注意推的時(shí)候頭要朝向箭頭所指的方向，也是緩解腦部壓力的一個(gè)好辦法。

　　白領(lǐng)一族可以在工作之余或在辦公桌旁邊就嘗試這個(gè)肩頸操，一共需要大概4分鐘，每2－3個(gè)小時(shí)做一次，疼痛癥狀會(huì )有緩解。

　　做做瑜伽也是極好的：

　?。ó斎涣艘苍S你并不能很優(yōu)雅的完成上述動(dòng)作，于是就變成了這樣：）

　　但若肩頸長(cháng)期疼痛，需要進(jìn)行物理治療。肩頸的疾病拖的時(shí)間越長(cháng)，物理治療難度和時(shí)間就越長(cháng)。如果提前發(fā)現，效果好而且花費更少。

　　4.萬(wàn)萬(wàn)不可開(kāi)刀手術(shù)

　　除非到了萬(wàn)不可以的情況下，肩頸疾病不要開(kāi)刀！西醫的治療理念需要有癥狀了才可以治療，在預防和病情初期的效果并不明顯。但中醫的理念就是從整體宏觀(guān)看待病灶，要在苗頭出現前就疏通好。做了手術(shù)后，神經(jīng)受損，即使再來(lái)做物理理療，效果也不好了。理療師說(shuō)她見(jiàn)過(guò)很多頸椎要開(kāi)刀的病患通過(guò)物理按摩就免去手術(shù)之苦的，很多手術(shù)的病人都是被“坑”了。