游泳有濕氣怎么辦？

　　隨著(zhù)夏天的到來(lái)，中國人民最喜歡的一項運動(dòng)又可以活躍在水上舞臺了，那就是游泳。到了夏天，游泳館一直都是“下餃子”的狀態(tài)，特別是在午后到晚上這段時(shí)間，大家都愿意選擇游泳這項運動(dòng)來(lái)放松自己，鍛煉自己。在夏天，游泳真的是最好的一項運動(dòng)，不僅可以幫助自己降溫，也能夠鍛煉身體，受到了很多人的歡迎。

　　但是有人說(shuō)，游泳會(huì )導致體內的濕氣加重，你怎么認為呢？

　　尤其在往屆奧運會(huì )上，菲爾普斯身上的拔罐印，更讓人加重了這種猜想。因為在很多人的觀(guān)念里，拔罐就是為了去除體內的濕氣。

　　游泳到底會(huì )不會(huì )導致體內的濕氣加重呢？

　　首先我們來(lái)看我們體內為什么會(huì )產(chǎn)生濕氣。濕氣的產(chǎn)生主要有兩方面的原因，內濕和外濕。外濕術(shù)語(yǔ)外邪，這個(gè)跟經(jīng)常處于潮濕的環(huán)境中有關(guān)。長(cháng)期處于潮濕環(huán)境中，會(huì )使得外來(lái)的水濕侵入人體從而造成體內濕氣大。其致病具有重濁、黏滯、趨下特性。

　　內濕，則是與身體內部有關(guān)，多與臟腑功能失調有關(guān)，尤其是脾胃。脾主運化，脾胃受損，就會(huì )讓體內的水分無(wú)法正常運化，就會(huì )造成濕氣郁結，加重體內的濕氣。

　　游泳，長(cháng)期的處于水中。游泳時(shí)，人體是出汗的，身體的毛孔會(huì )張開(kāi)。但是由于處于水中，就會(huì )導致外界環(huán)境中的水濕侵入人體。而且出水之后，如果遭遇冷空氣，就會(huì )讓皮膚毛孔快速收縮，很容易在體內形成寒濕。如果游泳之后，洗個(gè)熱水澡是可以緩解的。對于長(cháng)期游泳，游泳后又不注意的人來(lái)說(shuō)，是非?？赡茉黾芋w內的濕氣的。

　　對于經(jīng)常游泳的人來(lái)說(shuō)，該如何去濕呢？

　　1、注意水溫

　　水溫不要太涼，會(huì )導致寒氣入體，加重體內的濕寒?？刂坪糜斡镜乃疁?。

　　2、平時(shí)配合其他運動(dòng)

　　游泳之前一定要做好熱身運動(dòng)。而且為了去除體內的濕氣，可以結合跑步等運動(dòng)，讓自己出汗去濕。

　　3、飲食要清淡

　　體內的濕氣不僅僅是外濕，當然還與我們的飲食有關(guān)。平時(shí)要少吃那些膩味的食物，冰冷的食物，多吃清淡的食物。

　　4、用熱水洗澡

　　游完泳后，盡量用熱水洗澡。能夠幫助驅除體內的寒氣。

　　5、拔罐

　　對于這種有外濕引起的濕氣，可以用拔罐驅除體內濕氣。

　　6、喝中藥茶

　　內部的調理也是非常重要。平時(shí)可以用一些中藥調理，像沁元茶這類(lèi)的中藥茶都是非常的方法。

　　7、利用除濕機除濕

　　在游泳館內安置除濕機進(jìn)行祛濕，在游泳過(guò)后可以對可能已經(jīng)產(chǎn)生濕氣的身體進(jìn)行有效排除濕氣。

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